☆水分いっぱい摂ってますか？★

四条畷駅から徒歩2分✨

KICKY-FITNESSトレーナーの政岡純です⭐️

↑の写真はKICKYのインスタ映えスポットにて撮影しました😁(📸:東間さん)

皆さんも是非撮影してSNSにアップしてみてください😁

さて、、

もうすぐ７月ですね🌻

７月といえば？🤔

夏に本格的に突入しますよね？🤔

夏といえば暑いですよね？🤔

暑いといえば？🤔

そう‼️水分補給ですね😎🥤

水分ってめーっちゃ大事なんですよ☝️✅

どれくらい大事かって言うと、人間の

体の60〜70%が水分で出来ていて筋肉にも沢山の水分が含まれていて…😳

筋肉に栄養を運んだり、老廃物を排出する

血液も90%が水分なんです…😳😳

なので水分不足のままトレーニングすると

筋肉への効果が小さくなります🤮

トレーニングのインターバルで

チョビチョビと飲む癖をつけましょう‼️

そして1時間のトレーニングなら1ℓ

１日で3ℓをまずは目指してみましょう🌟

詳しく話すともっと色々あるんですが

簡単に説明するとこんな感じです😌

では沢山たんぱく質摂って

有意義な日々をお過ごし下さい〜🤝

ではまた😊