下半身を鍛えよう！

こんにちは！トレーナーの町田です！

「ダイエットしたい！」と言われる会員さんにはスクワットなどの脚のトレーニングをおすすめしています！

理由は、脚の筋肉は筋肉全体の60%以上を占めるので、カロリーを1番消費することができるからです🔥

お腹周りが気になるから腹筋のトレーニングをしたいという方が多いですが、ダイエットで効率的に速く痩せたいなら脚をトレーニングした方が効率的です！

腹筋トレーニングは筋肉自体が小さいので、あまり消費カロリーを稼げません、、

ダイエットのポイントは大きな筋肉をたくさん動かして運動することです！！

僕もダイエットする時は普段より脚を多めに鍛えます😤

脚を鍛えてダイエット成功させましょー！！