トレーナーの町田です！ ダイエットする時は、いきなり食べる量を減らすのではなく、炭水化物の種類を変えてみましょう！ 引用：https://blog.goo.ne.jp/helical_carbon 上の表の数字はGI値です✨ GI値とは、、食後の血糖値の上昇度を示す指数のこと‍♂️ 簡単…